Nájdite útočisko pred rýchlym tempom každodenného života. Táto joga je jemná a pomalá. Sústredí sa na hlboký dych a polohy v sede, ľahu aj na kolenách. Zvýšte svoju pohyblivosť a zmiernite bolesť nadmerne využívaných svalov v bokoch, chrbte a ramenách. Po tejto joge odídete z podložky oddýchnutý a pripravený na nový týždeň.

Od jin jogy sa líši mierne kratším držaním polôh, čiže tých polôh na hodine spravíme o niečo viacej, preto je ideálna ak je vaším cieľom hlavne vystrečovať celé telo.