Ashtanga

(krátka verzia)

Účelom ashtanga yogy je očista tela a mysle. Blahodárne výhody, ktoré ponúka ashtanga sú sila, flexibilita, rovnováha a vnútorné vyrovnanie. Počas hodiny ashtangy nie je jedna časť tela, ktorá by sa poriadne nezapojila do cvičenia.