Power joga je dynamický štýl jogy, založený na správnom držaní tela, vedomom zapojení dychu a praxi ( ásan ) v stoji i na zemi. Začíname krátkou relaxáciou a predýchaním, potom zohrievacou zostavou Pozdravom slnku a až potom cvičíme jednotlivé pozície. Okrem plynulého a nepretržitého pohybu sa do zostavy zaraďajú pozície v stoji, v sede, v ľahu, balačné ásany a obrátené pozície.

Je možnosť si vybrať takú  variantu, ktorá je pre nás najvhodnejšia z hľadiska pokročilosti. 

Počas lekcie sa sústredíme na posilnenie stredu tela a dýchanie. 

V záverečnej meditácii sa dlhšie povenujeme uvoľneniu tela aj mysle. Hodiny sú určené pre začiatočníkov aj pokročilých.