Jóga pre mamičky s bábätkami

15:00 v pondelok
Formát: 30 min cvičenie + 15 min otázky, diskusia na akúkoľvek tému, ktorá vás zaujíma.

Jóga pre mamičky s malými bábätkami je opatrné cvičenie jógy pre spevnenie tela po tehotenstve a pôrode a prinavrátenie tela do rovnováhy. Budeme pracovať najmä s brušnými svalmi a panvovým dnom. Cviky vám taktiež umožnia posilniť ruky a jemne otvoriť hrudník a ramená, ktoré pri starostlivosti o naše bábätká väčšinou zatvárame. Dychové cvičenia vás naučia relaxovať a zvládať s väčším pokojom materské aj tie ostatné výzvy.

Na hodine sú vítaní aj vaši drobci, respektíve deti do obdobia chôdze. Deti necvičia, ale hrajú sa pri vás na deke – prosím, doneste si vlastnú deku a hračky. Pri niektorých cvikoch však možno zapojíme aj ich. Kedykoľvek počas hodiny môžete vaše dieťatko kojiť, nakŕmiť, prebaliť, uspať…

Hodiny sú vhodné pre ženy po ukončení šestonedelia – tie, ktoré jogu cvičili ale aj začiatočníčky. V prípade komplikovaného pôrodu, sekcie alebo pretrvávajúcej diastázy brušných svalov, prosím, kontaktujte vopred inštruktorku Veroniku ohľadom účasti.

Nájsť si čas pre seba je nie sebecké, ale nevyhnutné 🙂 Teším sa na spoločné jógovanie.