Slow flow, v preklade, pomalý pohyb alebo plynutie je joga cvičenie, v ktorom prechádzame medzi jednotlivými polohami pomaly a kontrolovane. Dbáme na správne zarovnanie a zapojenie tela v polohách/asánach/ každý v závislosti od svojej úrovne, preto je táto joga vhodná pre všetkých, či už jogu praktikujú pravidelne alebo nie.

Každá hodina je iná a v každej sa snažíme objaviť nové pohyby, či kreatívne prechody. Slow flow vždy začína úvodným hlbokým dýchaním a sústredením mysle. Prvú časť hodiny dôsledne telo rozhýbeme a zahrejeme a postupne sa prepracujeme k silovejším polohám. V závere hodiny pohyb spomalíme a telo primerane hodine ponaťahujeme. Posledných 5-10 minút je venovaných hlbokému uvoľneniu v polohe mŕtvoly/savasana/ za doprovodu meditačnej hudby a vedenej relaxácie.

Očakávajte, že si na tejto hodine vybudujete silu aj flexibilitu, preskúmate svoju rovnováhu a naučíte sa nové polohy. Tešíme sa na vás na podložke