Cvičenia

V BB Health si môžete zacvičiť formou osobného tréningu, skupinového cvičenia, alebo samostatne na našich kardio strojoch. V prípade záujmu je možné cvičiť s trénerom aj vo dvojici.

Aj napriek tomu, že naším hlavným zameraním je Pilates, ponúkame rôzne druhy cvičenia vrátanie jógy, ktoré sa líšia intenzitou a zameraním.

Ak sa rozhodnete pre individuálne cvičenie alebo pre cvičenie vo dvojici, Váš cvičebný program Vám bude ušitý namieru podľa Vašich požiadaviek a potrieb.

Nižšie sú podrobnejšie popísané jednotlivé kategórie z našej ponuky:

Skupinové cvičenia

Zacvičiť v skupinke si u nás môžete tak, že si zarezervujete miesto vo Vami vybraných skupinových cvičeniach z nášho rozvrhu.

Pozor! Kapacita skupinových cvičení je už takmer zaplnená. V prípade záujmu o prihlásenie sa na cvičenie kontaktujte priamo Katarínu Bodnárovú.

V ponuke sú tieto skupinové cvičenia:

  • STOTT Pilates®: Skupinové cvičenie Pilates pre začiatočníkov i stredne pokročilých. Precvičuje sa zostava z repertoáru STOTT Pilatesu® na podložke.
    • Cieľ: Posilnenie celého tela s kladením dôrazu na posilnenie hĺbkových i vonkajších svalov trupu, ramien a bedrových kĺbov ako aj zlepšenie celkovej flexibility a rovnováhy.
    • Pomôcky: podložky, Pilatesove kruhy, stláčacie lopty, malé medicinbaly, ploché naťahovacie gumy
    • Čas: 60min
    • kapacita osôb: 12

 

  • Total Body: Cvičenie plné zábavy, ktoré zahŕňa kardiovaskulárny tréning (aerobik), posilňovací tréning celého tela, kruhový tréning a relaxačný strečing. Naviac, toto unikátne skupinové cvičenie, v ktorom aplikujeme základné princípy zo STOTT Pilatesu® Vám pomôže zdokonaliť Vašu rovnováhu a koordináciu, a to všetko v jednom! Tréning zahŕňa používanie fitness pomôcok a váhy vlastného tela.
    • Cieľové partie: celé telo
    • Pomôcky: naťahovacie gumy a expandery, malé činky, lopty, podložky a viac
    • Čas: 60min
    • Hudba: 132-136 úderov za minútu
    • kapacita osôb: 12

 

  • Kardio core tréning: Toto skupinové cvičenie bolo odvodené od nášho podobného cvičenia Total Body a je vhodné pre tých, ktorí majú záujem o skvelé posilňovacie cvičenie spojené s kardio tréningom, pri ktorom si “dajú do tela.” Podobne ako Total Body, aj toto unikátne skupinové cvičenie, v ktorom aplikujeme základné princípy z metódy STOTT Pilates® a jógy Vám okrem posilňovania pomôže zdokonaliť aj Vašu rovnováhu a koordináciu a je predovšetkým sústredené na posilnenie vašeho “core” (kóru, alebo jadra tela, čiže celého trupu). Tréning zahŕňa používanie fitness pomôcok a váhy vlastného tela.
    • Cieľové partie: celé telo
    • Pomôcky: naťahovacie gumy a expandery, malé činky, lopty, podložky a viac
    • Čas: 60min
    • Hudba: ako pozadie pri cvičení
    • kapacita osôb: 10

Všetky cvičebné pomôcky vrátane podložiek poskytuje BB Health :).